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1547 개의 검색 결과가 있습니다.

건강

디카페인 음료 카페인 함유량 알아보자

디카페인 음료 카페인 함유량 알아보자 커피는 세계에서 가장 많이 소비되는 음료중에 하나이다. 특히나, 카페인 함량으로부터 에너지를 얻기 위해 커피를 마시지만, 일부는 디카페인 음료를 선호하기도 한다. 카페인에 민감하거나 카페인 섭취를 줄이려는 사람들에게 디카페인 커피를 자주 마시기도 한다. 하지만, 디카페인 커피는 여전히 카페인을 제공한다. 이 글을 통해, 디카페인 음료 커피에는 얼마나 많은 카페인이 있을까에 대해서 알아보도록 하자. 디카페인이란? 디카페인이란? 완전히 카페인이 없는 것은 아니다. USDA 규정에 따르면, 일반 커피와 비교했을때 카페인이 약 97%가 제거된 상태이다. 디카페인의 커피에는 약5.4mg정도의 카펭니이 들어있다. 카페인 함량은 원두의 종류와 디카페인 과정에 따라 다르다. 추출방..

2022. 3. 8. 02:16

건강

글루텐프리 음식 효능 및 다이어트 방법 화제

글루텐프리 음식 효능 및 다이어트 방법 화제 글루텐이 들어있는 음식들이 많다. 우리가 평소에 먹는 쌀이나 빵 등 다양하게 포함되어있다. 글루텐이 없는 식단에 대해 대부분 연구는 어떠한 질병을 가지고 있는 사람들에게 주로 행해졌다. 글루텐을 줄이는 것이 몸에 좋을 수 있는 것은 확실하다. 적당한 식단의 적당한 운동까지 한다면 금상첨화이다. 이 글을 통해 글루텐프리 음식 등 다이어트 하는 방법에 대해서 알아보도록 하자. 글루텐이란? 글루텐은 밀, 보리, 호밀 등에서 발견되는 단백질 계열이다. 글루텐은 주로 빵을 구울때 사용되는 재료로써, 빵에 쫄깃쫄깃하고 만족스러운 식감을 준다. 그러나, 대부분 글루텐이 포함된 음식을 먹은 후 불쾌한 포만감을 느끼게 된다. 글루텐에 민감한 사람의 경우, 알러지 반응까지 일으..

2022. 3. 8. 02:13

건강

애플 사이다 비니거 및 식초 효능 알아보기

애플 사이다 비니거 혹은 식초는 가정요법으로 주로 많이 이뤄진다. 많은 사람들이, 건강이나 음식에서 애플 사이다 비니거를 주로 활용하기도 한다. 일반적으로, 향균, 항산화 효과를 포함해 다양한 효능이 있다. 대표적인 효능으로, 체중감소, 콜레스테롤 감소, 혈당수치 감소, 당뇨병 증상 개선 등이 있다. 이 글을 통해 애플 사이다 비니거 효능 6가지에 대해서 알아보자. 1. 건강에 좋은 성분이 많다 애플 사이다 비니거는 다양한 과정을 거쳐 만들어진다. 사과를 효모에 노출시켜 설탕과 알콜로 바꾸고, 아세트산으로 바꾸게 된다. 사과식초의 5~6%는 아세트산이다. 여과되지 않은 유기농 사과 식초에는 단백질, 효소, 몸에 좋은 박테리아로 구성되어있다. 이러한 성분들은 건강상에 다양한 이점을 준다. 또한, 애플 사이..

2022. 3. 6. 23:56

건강

위액 역류에 도움되는 음식 알아보자

위액 역류에 도움되는 음식 알아보자 위액 역류는 위에서 식도로 산 역류가 있을때 발생한다. 일반적으로 발생하지만 합병증이나 속쓰림과 같은 부작용을 유발할 수 있다. 대부분, 하부 식도 괄약근이 약화되거나 손상되어 발생하는 경우가 많다. 이에 따라 섭취하는 음식에 따라 위액역류에 영향을 미칠 수 있다. 이 글을 통해 위액 역류에 좋은 음식 TOP 7에 대해서 알아보도록 하자. 1. 야채 야채는 지방과 설탕이 적어 위액 역류를 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 좋은 야채의 경우 녹두, 브로콜리, 아스파라거스, 콜리플라워, 녹색채소, 감자 및 오이 등을 섭취하면 좋을 수 있다. ▶관련글 바로가기: 역류성 식도염 원인, 통증, 검사 및 해결방법 모든것 2. 생강 생강은 천연 항염작용을 하며 속쓰림 및 기타 위장문제..

2022. 3. 6. 23:54

건강

아연은 탈모에 정말 도움될까? 탈모 비타민 효능

아연은 탈모에 정말 도움될까? 탈모 비타민 효능 탈모에는 답이없다. 꾸준히 약을 섭취하면서, 운동 그리고 식습관을 지키는 것이다. 모발은 건강하게 자라기 위해서는 다양한 영양소가 필요한데, 실제로 많은 영양결핍은 탈모와 관련이 있다. 특히, 비타민 종류에도 아연이 탈모에 좋은 경우가 많다. 아연뿐만 아니라 탈모에 좋은 비타민이 따로 있을까? 1. 비타민 A 신체 세포에는 비타민A가 필요하다. 특히, 모발이 가장 중요한데 비타민A는 피지를 만드는데 도움을 준다. 피지는 두피를 보습하고 모발을 건강하게 유지한다. 비타민A가 부족한 식단은 탈모를 포함해 여러가지 문제를 야기할 수 있다. 비타민A가 많은 음식은 고구마, 당근, 호박, 시금치 및 케일 모두 베타카로틴이 풍부하여 비타민A로 바뀐다. 비타민A는 우유..

2022. 3. 6. 23:51

건강

아연 하루 권장량 및 꼭 알아야 될 사항

아연 하루 권장량 및 꼭 알아야 될 사항 아연은 몸에서 중요한 역할을 영양소이다. 신체적으로 아연을 생산하지 않기 떄문에, 음식이나 보충제를 통해서 섭취해야한다. 아연 1일 권장량에 따라, 매일 섭취하는 것이 신체적으로 많은 도움이 된다. 이 글을 통해 아연 1일 권장량 등 알아야 할 모든것에 대해서 알아보도록 하자. 아연이란? 아연은 필수 영양소이며 신체에서 섭취하지 못하기 때문에, 보충제, 영양제 혹은 음식을 통해 섭취를 해야한다. 아연은 자연적으로 다양한 식물성 및 동물성 식품에서 발견된다. 아연이 필요한 곳은 유전자, 효소, 면역 기능, 단백질 합성, DNA 합성, 상처 치유 그리고 신체가 성장하거나 발전되는데 많은 도움이 된다. 아연 효능 첫번째, 아연 영양제나 음식을 섭취하는 것만으로 면역쳬게..

2022. 3. 2. 23:52