건강 검색 결과

86 개의 검색 결과가 있습니다.

건강

눈 밑 떨림 증상 원인 및 마그네슘 효과

눈 밑 떨림 증상 원인 및 마그네슘 효과 눈 밑 떨림이 느껴지면 보통 마그네슘이 부족해서라고 말한다. 눈밑 경련은 몇 초 또는 몇 시간동안 지속될 수 있는데, 눈밑 떨림은 시간이 지나면 없어진다. 특정 미네랄이 부족한 것 뿐만 아니라 카페인 및 충분한 수면을 하지 못하는 경우에 눈의 경련을 일으킬 수 있다. 이 글을 통해 눈 밑 떨림 마그네슘 외 떨리는 이유 8가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 카페인 눈 밑 떨림 현상은 너무 많은 카페인을 섭취할떄도 발생할 수 있다. 카페인을 마실떄 눈 밑 떨림이 점차 심해지는 경향이 있다면, 카페인이 들어있는 음료를 모두 줄여야한다. 예를 들어, 커피, 차, 소다 및 에너지 음료를 줄이면 눈 밑 떨림을 최대한 방지할 수 있을 것이다. 2. 알콜, 약물 및 담배 술을..

2022. 3. 12. 21:54

건강

마그네슘이 다이어트에 도움될까? 활용법 화제

마그네슘이 다이어트에 도움될까? 활용법 화제 마그네슘은 신체가 제 기능을 하기위한 중요한 미네랄이다. 마그네슘은 에너지 생성, 혈당 조절 및 신체에 필요한 화학 반응의 원인을 포함해 중요한 역할을 한다. 마그네슘은 칼슘과 칼륨의 수송 역할을 하며 신경 자극, 근육 수축 및 정상적인 심장 리듬을 하도록 돕는다. 마그네슘을 어떻게 섭취하느냐에 따라 다이어트에도 도움이 된다. 이 글을 통해 다이어트를 위한 마그네슘 복용법에 대해서 알아보도록 하자. 마그네슘이 체중 감량에 도움이 될까? 마그네슘은 과체중 혹은 비만인 사람에게 혈당과 인슐린 수치를 조절하는데 도움이된다. 연구에 따르면, 다량의 마그네슘을 섭취하는 것이 인슐린 및 포도당 혈중 농도를 더 조절할 수 있다. 또한, 마그네슘 영양제는 팽만감 및 수분 보..

2022. 3. 12. 21:51

건강

구연산 마그네슘 효능 및 변비 해결 효과

구연산 마그네슘 효능 및 변비 해결 효과 변비를 가지고 있는 경우, 매우 불편하고 고통스럽다. 사람에 따라 다르지만, 장을 이완시키고 완화제 효과를 제공할 수 있는 구연산 마그네슘을 사용하는데, 구연산 마그네슘이 변비에 좋은 이유는 다양하다. 이 글을 통해 구연산 마그네슘 변비에 좋은 이유에 대해서 알아보도록 하자. 변비의 원인 일반적으로 변비는 폐기물이 시스템을 통해 천천히 이동할때 발생한다. 특히, 여성 및 노인의 경우 변비가 발생활 위험이 높다. 변비의 주요 원인은 식이요법, 탈수, 특정 약물, 운동 부족, 결장 혹은 직장의 신경문제 등 다양하다. 평소에 음식을 달리 먹거나, 수분이 부족한 음식들을 섭취하면 변비에 걸리기 쉽다. 변비의 원인을 파악하고 자신의 건강상태에 따라 구연산 마그네슘을 섭취할..

2022. 3. 11. 03:17

건강

오메가3 vs 크릴오일 효능 및 장단점 비교

오메가3 vs 크릴오일 효능 및 장단점 비교 멸치, 고등어 및 연어와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가3가 풍부하다. 최근에 오메가3 지방산과 DHA가 인기를 얻고 있다. 대표적인 효능으로 심장과 뇌 건강을 향상시키는 것으로 밝혀졌다. 또한, EPA 및 DHA가 풍부한 크릴오일이라는 영양제가 등장하며 어떤 오일이 더 좋은지 현재 논쟁중이다. 이 글을 통해 오메가3 vs 크릴오일, 뭐가 더 좋은지에 대해서 알아보도록 하자. 크릴오일이란? 대부분 오메가3 오일에는 친숙하지만, 크릴오일은 잘 알려지지 않았다. 남극 크릴이라고 하는 작은 갑각류에서 추출되며 두가지 유형의 오메가3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하다는 장점이 있다. 크릴오일의 지방산은 오메가3오일의 지방산과 구조적으로 다르므로 신체가 지방산을 사..

2022. 3. 11. 03:16

건강

크일오일 오메가3 대안으로 인기. 흡수율 및 영양 성분 효능

크일오일 오메가3 대안으로 인기. 흡수율 및 영양 성분 효능 크릴오일은 오메가3 오일 대안으로 인기있는 영양제이다. 새우와 비슷하게 생긴 작은 갑각류로 만들어진 크릴로, DHYA와 EPA가 많이 들어있으며 신체에 중요한 기능을 하고 다양한 건강상의 이점이 있다. 크릴오일 흡수율 경우, 오메가3 흡수율보다 더 높으며 더 많은 효능이 있다. 이 글을 통해 크릴오일 흡수율 등 과학기반 좋은점 6가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 건강한 지방 훌륭한 공급원 크릴오일과 오메가3오일에는 오메가3 지방과 EPA 그리고 DHA가 함유되어있다. 오메가3 오일의 경우 대부분 트리글리세리드 형태로 저장되어있어 크릴오일보다 흡수율이 떨어진다. 크릴오일의 오메가3 지방의 많은 부분은 인지질이라는 불리는 분자형태로 발견되며, ..

2022. 3. 8. 23:44

건강

레시틴 아연. 정말 정액량 늘려줄까?

레시틴 아연. 정말 정액량 늘려줄까? 레시틴 및 아연은 지방산 혼합물로 구성된 물질이다. 특히, 레시틴과 아연 영양제를 복용하는 경우, 정자나 사정에 영향을 미친다는 과학적 증거는 없다. 그러나, 일부 사람들은 레시틴을 복용하는 것이 발기나 정액 생산에 더 좋다는 생각을 가진 사람들이 있다. 이 글을 통해 레시틴 아연, 정액과 무슨 관련이 있을까에 대해서 알아보도록 하자. 레시틴 및 아연 이점 레시틴 및 아연은 건강한 소화를 촉진하고 콜레스테롤을 낮추며, 전반적으로 심장건강을 개선하는데 도움을준다. 대부분많은 음식에서 발견될 수 있는데, 레시틴은 대두, 옥수수, 홍화의 가공유를 사용해서 사용된다. 영양제를 섭취하는 것만으로, 음식에서 발견되는 레시틴 및 아연과 건강상의 이점을 제공할 수 있다. 그러나, ..

2022. 3. 8. 23:03