레시틴 아연. 정말 정액량 늘려줄까?

레시틴 아연.  정말 정액량 늘려줄까?

 

 

레시틴 및 아연은 지방산 혼합물로 구성된 물질이다. 특히, 레시틴과 아연 영양제를 복용하는 경우, 정자나 사정에 영향을 미친다는 과학적 증거는 없다. 그러나, 일부 사람들은 레시틴을 복용하는 것이 발기나 정액 생산에 더 좋다는 생각을 가진 사람들이 있다.

이 글을 통해 레시틴 아연, 정액과 무슨 관련이 있을까에 대해서 알아보도록 하자.

 

 

 

 

레시틴 및 아연 이점

레시틴 및 아연은 건강한 소화를 촉진하고 콜레스테롤을 낮추며, 전반적으로 심장건강을 개선하는데 도움을준다. 대부분많은 음식에서 발견될 수 있는데, 레시틴은 대두, 옥수수, 홍화의 가공유를 사용해서 사용된다.

영양제를 섭취하는 것만으로, 음식에서 발견되는 레시틴 및 아연과 건강상의 이점을 제공할 수 있다. 그러나, 영양제를 섭취한다고 사정할때 생성되는 정액의 양에 영향을 미친다는 과학적 증거는 어디에도 없다.

 

 

 

영양제는 안전한가?

레시틴 및 아연을 먹거나 영양제로 섭취하기에 안전하다. 순수한 레시틴 보충제는 일반적으로 섭취하기에 안전하지만, 보충제가 레시틴으로만 구성되어있는지는 확실하지 않으니 성분 목록을 줃의 깊게 읽어야한다.

연구에 따르면, 하루에 84g 레시틴을 섭취하는 것이 좋고, 가장 권장되는 복용량은 이것보다 훨씬 적다. 그러나, 항상 제품 라벨을 확인 후, 용량에 맞게 섭취하는 것을 권장하는 바이다.

 

 

 

부작용은?

일반적으로 부작용을 일으키지 않는다. 그러나, 부작용이 있는 경우 주로 설사, 복통, 구역질을 유발할 수 있다. 증상이 악화되거나 며칠동안 지속되는 경우 의사를 만나야한다. 

특히나, 아나필락리스 증상을 경험하기 시작한다면 응급치료를 바아야한다. 예를 들어, 입, 목, 얼굴의 붓기, 호흡 곤란, 낮은 맥박 등이 이에 해당된다.

연구에 따르면, 레시틴을 너무 많이 섭취하는것은 장기간에 걸쳐 부갑상선 증식과 심근 섬유증을 유발할 수 있다. 신체의 인산염 증가로 인해 발생하는 것이다.

 

 

 

 

 

그럼, 정액을 늘리는 방법은?

성기능을 개선하고 잠재적으로 정액의 양을 늘리는 방법은 다양하다. 주로, 규칙적으로 운동을 해야한다. 하루에 최소 20-30분 운동을 하거나 신체활동을 해야한다. 음경으로 가는 혈류를 개선하여 성 건강에 영향을 미칠 수 있다.

충분한 수면을 취해야한다. 적어도, 6-8시간은 자야한다. 충분한 수면을 취하지 않는 경우, 정액의 질이나 양이 줄어들 수 있다. 또한, 균형잡힌 식단을 섭취해야한다. 충분한 영양소를 섭취하지 않는 경우 잠재적으로 성기능 장애를 일으킬 수 있다.

비타민과 미네랄 섭취량을 늘려야한다. 비타민c, 비타민d 레벨이 생식력과 테스토스테론 수치에 영향을 미칠 수 있다. 영양제를 섭취하거나 비타민이 풍부한 음식을 섭취해야한다.

추가적으로, 과체중이나 비만은 성욕을 낮추고 불임 위험을 증가시킬 수 있다. 이에 따라, 명상, 요가 및 호흡 운동과 같은 기술을 사용하여 스트레스 수준을 낮춰야한다.

 

 

결론, 레시틴 아연, 정액과 무슨 관련이 있을까?

레시틴 아연, 정액과 무슨 관련이 있을까에 대해서 알아봤다. 레시틴 및 아연을 많이 섭취한다고, 연구적으로는 정액의 양을 늘려준다던가 질을 좋게 해준다는 연구자료는 전혀 없다.

그러나, 평소에 규칙적인 운동, 식습관 및 스트레스 관리를 한다면 건강한 성기능을 할뿐만 아니라 정액의 양 및 질도 높혀줘 영양제를 따로 섭취하지 않아도 도움이 될 수 있다.

 

 

 

 

 

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