근력운동 유산소운동 역할 및 효능 비교

근력운동 유산소 운동 어느 것이 좋을까? 결론적으로 자신에게 가장 적합한 운동이 필요하다. 많은 건강 전문가들에 따르면, 근력운동과 유산소 운동을 혼합해서 할 것을 권장한다. 유산소 운동에는 걷기 또는 자전거 타기가 포함되며, 근력 운동에는 웨이트를 말한다. 이 글을 통해, 근력운동 vs 유산소 운동, 어느게 좋을까에 대해서 알아보도록 하자. 근력운동 vs 유산소 운동, 어느게 좋을까? 근력운동 vs 유산소 운동, 어느게 좋을까 유산소 운동이란? 유산소 운동이란 운동을 하는 동안 지속적으로 산소를 공급하는 동시에 지방과 탄수화물을 태워 에너지를 공급하는 것을 말한다. 더 오랜 시간 동안 심박수를 높이며, 심장병과 관련하여 유산소 운동이 가장 도움이 많이 될 수 있다. 근력운동이란? 근력운동이란 역도 및 ..