건강 검색 결과

86 개의 검색 결과가 있습니다.

건강

여드름 피지 원인 및 없애는 방법

여드름 피지 원인 및 없애는 방법 여드름 피지란? 피부표면 아래 신체에서 발생하는 기름진 물질을 피지라고 한다. 얼굴, 목, 어깨, 가슴 등 다른 신체부위보다 더 많은 피지선을 함유하고 있다. 피지는 모낭 주변의 모공을 통해 표면으로 올라오며, 피지는 피부를 윤활하게 만드는 특징이 있다. 모공이 적절한 양의 피지를 생성하느 경우 피부가 매우 건강하다. 또한, 매우 적으면 건조하고 갈라질 수 있다. 하지만, 여드름 경우 피지가 너무 많이 발생하는 경우 여드름 피지를 유발하는 것이다. 이 글을 통해, 여드름 피지 제거방법 TOP 3에 대해서 알아보자. 여드름 피지 유형 블랙헤드 여드름 피지가 모공을 막는 경우 블랙헤드라고 부른다. 공기가 피지의 색깔을 바꾸기 때문에 검게 보여 블랙헤드라고 부른다. 외관상 매..

2022. 2. 23. 15:03

건강

피부가 좋아지는 중요 비타민 모음

피부가 좋아지는 중요 비타민 모음 피부관리에 있어서 식습관은 매우 우선적으로 되어야한다. 특히나, 유해한 자외선을 차단하고 선크림을 꾸준히 바르는 것이다. 그러나, 자외선이 무조건 나쁜건 아닌데 매일 10-15분 정도 햇빛을 받으면 피부 전체에 비타민D가 발생된다. 피부에 좋은 필수비타민은 D, C, E, K등 다양한 효능이 있다. 피부에 좋은 필수비타민만 제대로 섭취하더라도 피부가 건강하고 젊어 보일수 있도록 유지할 수 있다. 특히나, 어두운 반점, 홍반, 주름, 그리고 과도한 건조까지 예방할 수 있다. 이 글을 통해, 피부에 좋은 필수비타민 4가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 비타민D 비타민은 햇빛이 피부에 흡수될때 발생하는 비타민이다. 비타민D는 간과 신장에 흡수되어 건강한 세포를 만드는데 도움..

2022. 2. 21. 15:38

건강

여성에게 도움 되는 비타민 모음

여성에게 도움 되는 비타민 모음 비타민은 남성 및 여성 모두에게 유익하지만 여자를 위한 비타민이 따로 있을 정도로, 여자비타민이 있다. 비타민은 전반적인 건강에 필수적이며, 일일 권장 섭취량에 따라 섭취하는 경우 균형 잡힌 식단을 유지하면서, 쉽게 건강해질 수 있다. 그러나, 일반적으로 여성이 비타민이 더욱 더 필요하기 대문에 영양제가 더 필요한 경우가 대부분이다. 이 글을 통해, 여자에게 좋은 비타민 14가지에 대해서 알아보도록 하자. 여자에게 좋은 비타민 14가지 여자 비타민 그리고 필수적인 비타민은 신체가 제대로 기능하기 위해 필수적이다. 여자에게 좋은 비타민 14가지는 아래와 같다. 1. 건강한 시력, 피부 및 골격 조직에 필수적인 비타민A 2. 신체가 지방을 대사하고 에너지 생성에 도움을 주는 ..

2022. 2. 21. 15:35

건강

비타민D 비타민D3 효능 및 차이점 정리

비타민D 비타민D3 효능 및 차이점 정리 비타민D는 비타민이다. 식단에서 흔히 발견되는 성분은 주로 비타민D2 및 D3이다. 두 유형 모두 비타민D 요구사항을 충족하지만, 조금씩은 다르다. 연구에 따르면, 비타민D2는 혈중 비타민 D 수치를 높이는데 비타민D3 보다 덜 효과적일 수 있다. 이 글을 통해 비타민D2 vs D3 차이점에 대해서 알아보도록 하자. 비타민D란? 비타민D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 성장을 조절하여, 면역 기능에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민이다. 주로, 피부가 햇빛에 노출되는 경우 비타민D가 생성된다. 하지만, 한국인과 같이, 근무를 오래하는 곳에서는 식단이나 영양제를 통해 섭취해야한다. 비타민D가 풍부한 음식은 주로, 지방이 많은 생선, 오메가3오일, 달걀 노른자, 버터 및 ..

2022. 2. 21. 15:31

건강

비타민D 과다섭취 신장 부작용 알아보자

비타민D 과다섭취 신장 부작용 알아보자 평소에 우리는 부족한 식단으로 인해 비타민 영양제나 음식을 통해서 미네날 및 비타민을 섭취하곤 한다. 하지만, 비타민D와 같이 과다섭취 및 복용을 하는 경우 신장에 무리를 줄 수 있다. 평균적으로 비타민D 일일 권장량은 약 400 ~ 1,000IU 정도이다. 하지만, 비타민D 복용량이 권장량 대비 높아지는 경우 혈액에 칼슘이 과도해져 신장이 손상된다. 많은 사람들이, 뼈를 강화하기 위해서 비타민D를 섭취하지만 극도로 많은 양을 투여하게 되면 신장이 망가지는 등 부작용에 대해서는 전혀 모르는 상태이다. 신장 부전 경우, 되돌릴 수 없으며 신장부전을 겪고 난후, 사실상 신장 기능을 못쓴다고 보면 될 수 있다. 이 글을 통해, 비타민D 신장 부작용 모든것에 대해서 알아보..

2022. 2. 19. 06:31

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비타민D 다이어트에 효과 좋다? 진실은?

비타민D 다이어트에 효과 좋다? 진실은? 비타민D는 면역령 향상 및 뼈 강화를 포함해 건강상에 매우 이점이 있는 비타민중의 하나이다. 체중감량 및 다이어트에 도움이 될 수 있다는 연구자료도 방대하다. 이 글을 통해, 비타민D 다이어트에 도움될까에 대해서 알아보도록 하자. 비타민D란? 비타민D는 비타민D가 풍부한 음식이나 영양제에서 얻을 수 잇는 지용성 비타민으로써, 자외선을 통해서 비타민을 얻을 수 있기도 하다. 튼튼한 뼈와 치아를 유지하고 면역 체계를 건강하게 유지시켜주며 칼슘과 인을 흡수하는데 도움을 주는 비타민이다. 비타민D 경우 많은 음식에서 발견되기 어려운 종류이기 때문에, 약 일일 권장량의 600IU를 섭취하려면 영양제를 섭취해야한다. 전세계 50% 이상이 해당 비타민을 섭취하지 못하고 있으며..

2022. 2. 19. 06:28