비타민D 햇빛 상관관계 및 적정 일조량

비타민D 햇빛 상관관계 및 적정 일조량 비타민D는 대부분 사람들이 충분히 섭취하지 못하는 비타민이다. 연구에 따르면, 미국 성인의 40%이상은 비타민D 결핍이라고 한다. 한국 경우, 근로시간이 길기 때문에 60% 이상이 아닐까 생각된다. 햇빛 비타민D는 태양에 노출되었을때 피부의 콜레스테롤로 만들어진다. 충분한 햇빛을 받는것이 햇빛 비타민D 수준을 유지하는데 매우 중요하다. 그러나, 너무 많은 햇빛은 건강 위험을 수반할 수 있다. 이 글을 통해, 햇빛 비타민D 시간 등 안전하게 얻는 방법에 대해서 알아보자. 비타민D 효능은? 비타민D가 햇빛 비타민D라고 불리는 이유가 있다. 태양의 자외선 광선은 피부 세포의 콜레스톨과 결합하여, 비타민D 합성을 위해 에너지를 제공한다. 신체에서 많은 역할을 하며 건강에 ..