아연 보충제 부작용 및 주의사항 알아보자

아연 보충제 부작용 및 주의사항 알아보자 아연은 성장, DNA 합성 및 정상적인 신체반응에 꼭 필요하다. 또한, 상처치유, 면역 기능 및 생식 건강을 지원한다. 하지만, 이러한 아연도 보충제를 잘못 섭취하거나 과다복용하는 경우 부작용을 유발할 수 있다. 아연 함량이 높은 식품에는 주로, 육류, 가금류, 해산물, 통곡물 및 시리얼이 포함된다. 아연 중독은 종합 비타민제를 포함해 식사를 통해서도 부작용이 일으킬 수 있다. 이 글을 통해 아연 보충제 부작용 6가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 메스꺼움 및 구토 메스꺼움과 구토는 일반적으로 아연 보충제 부작용이다. 연구에 따르면, 아연이 감기를 줄일 수 있지만 부작용이 흔하다는 연구결과가 있다. 225mg을 초과하는 용량은 구토가 발생할 가능성을 유발할 수 ..