마그네슘 영양제 중요한 기능 5가지

마그네슘은 신체의 적절한 기능을 위해서는 필수적인 미네랄이다. 신체에서 자체적으로 생산이 불가능하기 때문에, 대부분 식단이나 영양제 마그네슘을 통해 얻는 것이 대부분이다. 마그네슘을 충분히 섭취하기 위해서는 성별에 따라 다르지만 약 400mg 정도 섭취하는 것이 중요하다. 마그네슘이 풍부한 음식을 먹거나 영양제를 먹으면 신체 기능 향상에 많은 도움이 된다. 이 글을 통해, 영양제 마그네슘 효능 TOP 5에 대해서 알아보도록 하자. 마그네슘 영양제 중요한 기능 5가지 1. 혈압을 낮출 수 있다 영양제 마그네슘을 섭취하는 경우 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면, 고혈압 환자는 마그네슘을 섭취할 때 개선되는 경험을 할 수 있었다. 매일 400mg 정도의 영양제 마그네슘을 섭취하는 경우 혈압이..